Meine Kurse & Stunden
Kursangebot
Gruppenstunden online oder in präsenz
Kurse für jedes Level
Meine Kurse finden am Gemeindeamt in Dietach, Oberösterreich, statt. Manche dieser Kurse biete ich auch Online an. Onlinekurse können auch einzeln gebucht werden (je € 15,- pro Einheit). Versäumte Stunden können nach Rücksprache mit der Yogalehrerin in einem anderen laufenden Kurs nachgeholt werden! So unter dem Motto: „Je mehr Yoga, umso besser!“
Neben Kursen mit mir kannst du hier auch Kurse mit Silke Rosner, Andrea Weyer oder Birgit Jell. Weitere Informationen zum Level der jeweiligen Kurse findest du unterhalb der Kurse.
Flexible Stunden
Neben meinen Kursen, die ich immer als Gesamtpaket über mehrere Wochen anbiete, gibt es auch so genannte offene Stunden, bei denen man jederzeit einsteigen kann und auch nur einzelne Termine buchbar sind. In den Sommermonaten Juni bis August biete ich ausschließlich offene Stunden an. Die aktuellen Termine findest du in diesem PDF oder beim Button „Sommeryoga 2023„.
Aktuelle Kurse
Montags
Anusara® Yoga – Basic am Morgen Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
ab 17.4.2023, 6 Einheiten, 8:30-9:45 Uhr
€ 90,-
Anusara® Yoga – Rücken Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
ab 17.4.2023, 6 Einheiten, 10:00-11:15 Uhr
€ 90,-
Dienstags
Anusara® Yoga – Rücken Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
ab 11.4.2023, 8 Einheiten, 17:45-19:00 Uhr
€ 120,-
Anusara® Yoga – Flow Level 3
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
ab 11.4.2023, 8 Einheiten, 19:15-20:30 Uhr
€ 120,-
Mittwochs
Core-Stability (Mini-Kurs)
Martina Tanzer
Bauch- und Rückenkraft für eine stabile Mitte
12.4.-10.5.2023, 17.45-19.00 Uhr
€ 75,-
Donnerstags
Anusara® Yoga – Basic am Morgen Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt
ab 13.4.2023, 6 Einheiten, 8:30-9:45 Uhr
€ 90,-
Anusara® Yoga – Basic Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
ab 13.4.2023, 6 Einheiten, 17:45-19:00 Uhr
€ 90,-
Anusara® Yoga – Basic Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
ab 13.4.2023, 6 Einheiten, 19:15-20:30 Uhr
€ 90,-
Kursbeschreibung
Yoga Beginner Level 1
Yoga entdecken! Für alle, die sich für die Grundlagen interessieren.
Kräftigung und Flexibilität werden nach und nach auf Basis der Ausrichtungsprinzipien aufgebaut. Ein Kennenlernen von Atmung und Bewegung. Bewusstes Üben um mehr bei sich selbst anzukommen.
Alle Yoganeulinge sind herzlich willkommen!
Dauer: 75 Min.
Yoga Rücken Level 1
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Yoga Basic Level 2
Yoga mit technisch genauem Üben als Basis für die eigene Praxis.
Kraft und Beweglichkeit für alle Körperzonen mit Schwerpunkt auf eine Haltungsgruppe: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen/Twists, Balance, Standstellungen
Die Praxis schenkt in ihrer Gesamtheit mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe. Für alle die eine körperliche Herausforderung lieben und innere Aufrichtung schätzen. Ideal auch als Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten.
Dauer: 75 Min.
Yoga Flow Level 3
Yoga mit technisch genauem Üben als Basis für die eigene Praxis.
Kraft und Beweglichkeit für alle Körperzonen mit Schwerpunkt auf eine Haltungsgruppe: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen/Twists, Balance, Standstellungen
Die Praxis schenkt in ihrer Gesamtheit mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe. Für alle die eine körperliche Herausforderung lieben und innere Aufrichtung schätzen. Ideal auch als Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten.
Dauer: 75 Min.
Yoga Intensiv Level 3
Eine intensive, kraftvolle Yogastunde für erfahrene Yoginis und Yogis, die Freude an körperlicher Herausforderung wie Arm-Balancen, tiefere Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen haben.
Die Präzision in den Haltungen bringt die Intensität. Ein ganzheitliches tieferes Verständnis genauso wie Yoga-Grundlagen sind Voraussetzung für diese Stunde. Meditation und Pranayama (Atmung) werden als selbstverständliche Bereicherung der Praxis verstanden.
Für alle, die schon länger und regelmäßig Yoga praktizieren!
Dauer: 90 Min.
„Yoga ist zu 99 % Praxis.“
- SRI KRISHNA PATTABHI JOIS -
Tel. +43 699 / 109 674 64 | E-Mail martinatanzer@gmx.at | Impressum | Datenschutz