Meine Kurse & Stunden

Kursangebot

Gruppenstunden online oder in präsenz

Kurse für jedes Level

Meine Kurse finden am Gemeindeamt in Dietach, Oberösterreich, statt. Manche dieser Kurse biete ich auch Online an. Onlinekurse können auch einzeln gebucht werden (je € 15,- pro Einheit). Versäumte Stunden können nach Rücksprache mit der Yogalehrerin in einem anderen laufenden Kurs nachgeholt werden! So unter dem Motto: „Je mehr Yoga, umso besser!“

Neben Kursen mit mir kannst du hier auch Kurse mit Silke Rosner, Andrea Weyer oder Birgit Jell. Weitere Informationen zum Level der jeweiligen Kurse findest du unterhalb der Kurse.

Flexible Stunden

Neben meinen Kursen, die ich immer als Gesamtpaket über mehrere Wochen anbiete, gibt es auch so genannte offene Stunden, bei denen man jederzeit einsteigen kann und auch nur einzelne Termine buchbar sind.

Martina Tanzer Yoga

Aktuelle Kurse

Montags

 

Anusara® Yoga – Basic am Morgen Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
ab 9.1.2023, 10 Einheiten, 8:30-9:45 Uhr (kein Kurs am 20.2)
€ 150,-

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Anusara® Yoga – Rücken Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
ab 9.1.2023, 10 Einheiten, 10:00-11:15 Uhr (kein Kurs am 20.2)
€ 150,-

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Yoga – Basic Level 1-2
Andrea Weyer
Gemeindeamt
ab 9.1.2023, 10 Einheiten, 17:15-18:30 Uhr
€ 150,-

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Dienstags

 

Anusara® Yoga – Rücken Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
ab 10.1.2023, 10 Einheiten, 17:00-18:15 Uhr (kein Kurs am 21.2)
€ 150,-

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Anusara® Yoga – Flow Level 3
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
ab 10.1.2023, 10 Einheiten, 18:30-19:45 Uhr (kein Kurs am 21.2)
€ 150,-

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Mittwochs

 

Yoga – Mittelstufe Level 2
Silke Rosner
Gemeindeamt
ab 11.1.2023, 10 Einheiten, 19:15-20:30 Uhr

€ 150,-

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Donnerstags

 

Anusara® Yoga – Basic am Morgen Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt
ab 12.1.2023, 10 Einheiten, 8:30-9:45 Uhr (kein Kurs am 23.2)
€ 150,-

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Anusara® Yoga – Basic Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
ab 12.1.2023, 10 Einheiten, 17:45-19:00 Uhr (kein Kurs am 23.2)
€ 150,-

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Anusara® Yoga – Basic Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
ab 12.1.2023, 10 Einheiten, 19:15-20:30 Uhr (kein Kurs am 23.2)
€ 150,-

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Kursbeschreibung

Yoga Beginner Level 1

Yoga entdecken! Für alle, die sich für die Grundlagen interessieren.

Kräftigung und Flexibilität werden nach und nach auf Basis der Ausrichtungsprinzipien aufgebaut. Ein Kennenlernen von Atmung und Bewegung. Bewusstes Üben um mehr bei sich selbst anzukommen.

Alle Yoganeulinge sind herzlich willkommen!

Dauer: 75 Min.

Yoga Rücken Level 1

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Yoga Basic Level 2

Yoga mit technisch genauem Üben als Basis für die eigene Praxis.

Kraft und Beweglichkeit für alle Körperzonen mit Schwerpunkt auf eine Haltungsgruppe: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen/Twists, Balance, Standstellungen

Die Praxis schenkt in ihrer Gesamtheit mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe. Für alle die eine körperliche Herausforderung lieben und innere Aufrichtung schätzen. Ideal auch als Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten.

Dauer: 75 Min.

Yoga Flow Level 3

 Yoga mit technisch genauem Üben als Basis für die eigene Praxis.

Kraft und Beweglichkeit für alle Körperzonen mit Schwerpunkt auf eine Haltungsgruppe: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen/Twists, Balance, Standstellungen

Die Praxis schenkt in ihrer Gesamtheit mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe. Für alle die eine körperliche Herausforderung lieben und innere Aufrichtung schätzen. Ideal auch als Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten.

Dauer: 75 Min.

Yoga Intensiv Level 3

Eine intensive, kraftvolle Yogastunde für erfahrene Yoginis und Yogis, die Freude an körperlicher Herausforderung  wie Arm-Balancen, tiefere Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen haben.

Die Präzision in den Haltungen bringt die Intensität. Ein ganzheitliches tieferes Verständnis genauso wie Yoga-Grundlagen sind Voraussetzung für diese Stunde. Meditation und Pranayama (Atmung) werden als selbstverständliche Bereicherung der Praxis verstanden.

Für alle, die schon länger und regelmäßig Yoga praktizieren!

Dauer: 90 Min.

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„Yoga ist zu 99 % Praxis.“

-  SRI KRISHNA PATTABHI JOIS  -