Meine Kurse & Stunden
Kursangebot
Gruppenstunden online oder in präsenz
Kurse für jedes Level
Die Kurse finden am Gemeindeamt in Dietach, Oberösterreich, statt. Manche biete ich auch Online an. Onlinekurse können einzeln gebucht werden (je € 16,- pro Einheit, Voranmeldung erbeten). Versäumte Stunden können nach Rücksprache mit der Yogalehrerin in einem anderen laufenden Kurs nachgeholt werden! So unter dem Motto: „Je mehr Yoga, umso besser!“
Neben Kursen mit mir kannst du auch Kurse bei anderen Yogalehrerinnen buchen. Weitere Informationen zum Level der jeweiligen Kurse findest du ganz unten auf dieser Seite.
Flexible Stunden
Neben meinen Kursen, die ich immer als Gesamtpaket über mehrere Wochen anbiete, gibt es auch so genannte offene Stunden, bei denen man jederzeit einsteigen kann und auch nur einzelne Termine buchbar sind. In den Sommermonaten Juni bis August biete ich ausschließlich offene Stunden an. Offene Stunden (Drop-In) kosten € 18,- (Voranmeldung erbeten).
AKTUELLE Kurse
Ich achte auf präzise, gesundheitsfördernde Ausrichtung in jeder Haltung, damit du dich wohl fühlst und deine Kompetenz Körper stärkst. Deshalb sind in jedem Yogakurs max. 12 Personen.
Montags
Yoga – Basic am Morgen Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
28.4.-16.6.2025, 5 Einheiten
8:30-9:45 Uhr
(kein Kurs am 26.5., 2.6., 9.6.)
€ 83,-
Dienstags
Yoga – Rücken Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
22.4.-10.6.2025, 7 Einheiten
17:30-18:45 Uhr
(kein Kurs am 27.5.)
€ 116,-
Yoga – Intensiv Level 3
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
22.4.-10.6.2025, 7 Einheiten
19:00-20:15 Uhr
(kein Kurs am 27.5.)
€ 116,-
Donnerstags
Yoga – Basic am Morgen Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt
24.4-12.6.2025, 6 Einheiten
8:30-9:45 Uhr
(kein Kurs am 1.5., 29.5.)
€ 100,-
Yoga – Basic Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
24.4-12.6.2025, 6 Einheiten
17:30-18:45 Uhr
(kein Kurs am 1.5., 29.5.)
€ 100,-
Yoga – Rücken Level 1
Martina Tanzer / Eliane Ropposch
Gemeindeamt
24.4-12.6.2025, 6 Einheiten
19:00-20:15 Uhr
(kein Kurs am 1.5., 29.5.)
€ 100,-
Freitags
Yoga – Rücken Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
25.4.-30.5.2025, 6 Einheiten
8:30-9:45 Uhr
(kein Kurs am 2.5, 30.5.)
€ 100,-
Kommende Kurse
Montags
Anusara® Yoga – Basic am Morgen Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
15.9.-1.12.2025, 10 Einheiten
8:30-9:45 Uhr
(kein Kurs am 27.10.,24.11)
€ 170,-
Dienstags
Anusara® Yoga – Rücken Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
16.9.-2.12.2025, 10 Einheiten
17:30-18:45 Uhr
(kein Kurs am 28.10., 25.11)
€ 170,-
Anusara® Yoga – Intensiv Level 3
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
16.9.-2.12.2025, 10 Einheiten
19:00-20:15 Uhr
(kein Kurs am 28.10., 25.11)
€ 170,-
Donnerstags
Anusara® Yoga – Basic am Morgen Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt
18.9.-4.12.2025, 10 Einheiten
8:30-9:45 Uhr
(kein Kurs am 30.10, 27.11.)
€ 170,-
Anusara® Yoga – Basic Level 2
Martina Tanzer
Gemeindeamt/Online
18.9.-4.12.2025, 10 Einheiten
17:30-18:45 Uhr
(kein Kurs am 30.10., 27.11.)
€ 170,-
Anusara® Yoga – Rücken Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
18.9.-4.12.2025, 10 Einheiten
19:00-20:15 Uhr
(kein Kurs am 30.10., 27.11.)
€ 170,-
Freitags
Anusara® Yoga – Rücken Level 1
Martina Tanzer
Gemeindeamt
19.9.-5.12.2025, 10 Einheiten
8:30-9:45 Uhr
(kein Kurs am 31.10., 28.11.)
€ 170,-
Kursbeschreibung
Yoga Beginner Level 1
Yoga entdecken! Für alle, die sich für die Grundlagen interessieren.
Kräftigung und Flexibilität werden nach und nach auf Basis der Ausrichtungsprinzipien aufgebaut. Ein Kennenlernen von Atmung und Bewegung. Bewusstes Üben um mehr bei sich selbst anzukommen.
Alle Yoganeulinge sind herzlich willkommen!
Dauer: 75 Min.
Yoga Rücken Level 1
Den Rücken neu kennenlernen und Vertrauen schaffen in die Rückseite. Sanfte Kräftigung und Dehnung bringen Stabilität, aber auch Flexibilität, die sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt. Etwas ruhigere Stunde mit viel Fokus auf Rücken und Bauch, begleitet von verschiedenen Hilfsmitteln für einen freien Rücken.
Für alle die die Wirkungsweise der kleinen feinen Übungen schätzen und sich einen durchbewegten und starken Rücken wünschen!
Dauer: 75 Minuten
Yoga Basic Level 2
Yoga mit technisch genauem Üben als Basis für die eigene Praxis.
Kraft und Beweglichkeit für alle Körperzonen mit Schwerpunkt auf eine Haltungsgruppe: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen/Twists, Balance, Standstellungen
Die Praxis schenkt in ihrer Gesamtheit mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe. Für alle die eine körperliche Herausforderung lieben und innere Aufrichtung schätzen. Ideal auch als Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten.
Dauer: 75 Min.
Yoga Flow Level 3
Yoga mit technisch genauem Üben als Basis für die eigene Praxis.
Kraft und Beweglichkeit für alle Körperzonen mit Schwerpunkt auf eine Haltungsgruppe: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen/Twists, Balance, Standstellungen
Die Praxis schenkt in ihrer Gesamtheit mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe. Für alle die eine körperliche Herausforderung lieben und innere Aufrichtung schätzen. Ideal auch als Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten.
Dauer: 75 Min.
Yoga Intensiv Level 3
Eine intensive, kraftvolle Yogastunde für erfahrene Yoginis und Yogis, die Freude an körperlicher Herausforderung wie Arm-Balancen, tiefere Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen haben.
Die Präzision in den Haltungen bringt die Intensität. Ein ganzheitliches tieferes Verständnis genauso wie Yoga-Grundlagen sind Voraussetzung für diese Stunde. Meditation und Pranayama (Atmung) werden als selbstverständliche Bereicherung der Praxis verstanden.
Für alle, die schon länger und regelmäßig Yoga praktizieren!
Dauer: 75 Min.
„Yoga ist zu 99 % Praxis.“
- SRI KRISHNA PATTABHI JOIS -
Tel. +43 699 / 109 674 64 | E-Mail martinatanzer@gmx.at | Impressum | Datenschutz