Meine Kurse & Stunden

Kursangebot

Gruppenstunden online oder in präsenz

Kurse für jedes Level

Meine Kurse finden am Gemeindeamt in Dietach, Oberösterreich, statt. Manche dieser Kurse biete ich auch Online an. Onlinekurse können auch einzeln gebucht werden (je € 10 pro Einheit).

Weitere Informationen zum Level der jeweiligen Kurse findest du unterhalb der Kurse.

Neben Kursen mit mir kannst du hier auch Kurse mit Silke Rosner, Andrea Weyer oder Birgit Jell buchen. 

Flexible Stunden

Neben meinen Kursen, die ich immer als Gesamtpaket über mehrere Wochen anbiete, gibt es auch so genannte offene Stunden, bei denen man jederzeit einsteigen kann und auch nur einzelne Termine buchbar sind.

Martina Tanzer Yoga

Aktuelle Kurse & offene Stunden

Kursbeschreibung

Yoga Beginner Level 1

Yoga entdecken! Für alle, die sich für die Grundlagen interessieren.

Kräftigung und Flexibilität werden nach und nach auf Basis der Ausrichtungsprinzipien aufgebaut. Ein Kennenlernen von Atmung und Bewegung. Bewusstes Üben um mehr bei sich selbst anzukommen.

Alle Yoganeulinge sind herzlich willkommen!

Dauer: 75 Min.

Yoga Rücken Level 1

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Yoga Basic Level 2

Yoga mit technisch genauem Üben als Basis für die eigene Praxis.

Kraft und Beweglichkeit für alle Körperzonen mit Schwerpunkt auf eine Haltungsgruppe: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen/Twists, Balance, Standstellungen

Die Praxis schenkt in ihrer Gesamtheit mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe. Für alle die eine körperliche Herausforderung lieben und innere Aufrichtung schätzen. Ideal auch als Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten.

Dauer: 75 Min.

Yoga Flow Level 3

 Yoga mit technisch genauem Üben als Basis für die eigene Praxis.

Kraft und Beweglichkeit für alle Körperzonen mit Schwerpunkt auf eine Haltungsgruppe: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen/Twists, Balance, Standstellungen

Die Praxis schenkt in ihrer Gesamtheit mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe. Für alle die eine körperliche Herausforderung lieben und innere Aufrichtung schätzen. Ideal auch als Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten.

Dauer: 75 Min.

Yoga Intensiv Level 3

Eine intensive, kraftvolle Yogastunde für erfahrene Yoginis und Yogis, die Freude an körperlicher Herausforderung  wie Arm-Balancen, tiefere Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen haben.

Die Präzision in den Haltungen bringt die Intensität. Ein ganzheitliches tieferes Verständnis genauso wie Yoga-Grundlagen sind Voraussetzung für diese Stunde. Meditation und Pranayama (Atmung) werden als selbstverständliche Bereicherung der Praxis verstanden.

Für alle, die schon länger und regelmäßig Yoga praktizieren!

Dauer: 90 Min.

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„Joga ist zu 99 % Praxis.“

-  SRI KRISHNA PATTABHI JOIS  -